http://www.originemag.net/ あがり症の克服と対人恐怖症の克服はどのようにすればいいのか？さまざまな治療・対処法を紹介します。また、１つの症状だけではなく、視線恐怖・パニック症・どもり・多汗症・自己臭恐怖・電話恐怖といった症状があります。どのようにすれば良くなるのか対策や克服方法を考えていきます。 ja Copyright 2010 Thu, 22 Jul 2010 07:44:10 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss アンチエイジング用のサプリメントを飲み始めようと思ったんです。もともとビタミン剤のサプリは飲んでいたんですけど、あくまでも栄養補助という位置づけでした。でも今度は本格的に若返り計画をたてようと思います。 アンチエイジング対策っていろいろあります。私は馬プラセンタのサプリメントを飲み始めました。プラセンタもアンチエイジング成分として有名ですね。お金がたくさん使えるのであれば美容整形でプラセンタ注射をうってしまったほうが早いかもしれません。 でも、私の飲んでる馬プラセンタの商品は濃度でいうとプラセンタ注射よりも濃いそうです。まあ、最悪の場合、美容整形でフォトフェイシャルなんかを施術するという手もありますが、まずはサプリで若返りを図ろうと思います。 ]]> http://www.originemag.net/40/post_51.html http://www.originemag.net/40/post_51.html 40美容と健康 アンチエイジング 馬プラセンタ Thu, 22 Jul 2010 07:44:10 +0900 ピーリングするようにしてます。酸の力でお肌を削るというか溶かすのでちょっとピリピリするけど、お肌が真っ白なトーンに代わるので病みつきになります。 美容整形クリニックに行って本格的にピーリングをするという方法もあります。当然ですが高額です。整形手術と違って１回だけで済むというものでもないので定期的に行う必要があります。なので家庭でできるピーリングの方が安上がりです。 自宅ピーリングとしてはＡＨＡ(フルーツ酸)を使用するパターンが多いと思います。インターネットでは自宅でのピーリング用にＡＨＡを売ってるショップがたくさんありますよ。お肌を溶かすので毎日使っちゃダメですよ。 しかも、ピーリング後は一時的にお肌が弱っているので日焼けも厳禁です。まあお肌を大切にするためには日焼けなんて元々ダメですけどピーリング後は禁物です。毛穴の汚れがきになるけど洗顔じゃなかなか落ちないと悩んでる人にオススメです。 ]]> http://www.originemag.net/40/post_50.html http://www.originemag.net/40/post_50.html 40美容と健康 ＡＨＡ Sat, 17 Jul 2010 20:50:38 +0900 あがり症の人が人前で話しをする、スピーチをするなどとても苦手な事です。また苦手意識が余計あがり症を悪化させてしまう原因にもなります。苦手だからしない。では、いつまでたってもあがり症を克服できません。スピーチのコツを掴むことであがり症の人も積極的に人前で話しをするようにしましょう。人に何かを伝えるときには、言葉によって伝えるバーバルメッセージと言葉以外の身振り、手振、り表情、声で表すノンバーバルメッセージの２つがあります。スピーチではなく対話の場合、相手に伝わるメッセージの比率は、態度や表情が５５％、話し方が３８％、言葉が７％、だという「メラビンの法則」というものがあります。声のトーンで相手に与える説得力も変わります。スピーチの時は話の内容を重点的に考えがちですが、言葉以外の部分も重視し、スピーチの姿勢、声のトーン、顔の表情などが重要になると覚えておくと良いでしょう。 http://www.originemag.net/10/post_49.html http://www.originemag.net/10/post_49.html 10あがり症を克服する Sat, 29 Mar 2008 12:37:49 +0900 あがり症の人は人前で話をする時、緊張するあまり余計に「上手く話さなくては」と、緊張と戦うような考え方をしてしまう傾向にあります。「アガらない為にはどうしたらいいのか」と対策ばかり考え「緊張するな」と自分で変に力を入れずに。まずは自分が現状をありのままに認める事が大切です。あがる（緊張する）ことは恥ずかしい事ではありません。あがるのは、素直で純情な証拠です、素直に自分は緊張いるんだと認める事でゆっくり落ち着いて自分を客観的に観察してみます。話し方の方法として、話のはじめに「実は私あがってるんですよ」とか「緊張して手が震えてます」と正直に伝えるだけで話し方もすいぶん変わってきます。あがってる自分を人はおかしいなんて思いません。あがっている事を伝えることで自分の気持ちも軽くなり話しやすくなりますよ。 http://www.originemag.net/10/post_48.html http://www.originemag.net/10/post_48.html 10あがり症を克服する Fri, 28 Mar 2008 12:37:49 +0900 あがり症というのは、もともと病気ではありません。サプリメントでは緊張を引き起こす原因であるストレス、不安感、睡眠障害、筋肉の緊張などの色々な遠因が、食生活の乱れや必要な栄養素の不足によるものでもあると考え足りない栄養素を補うためにサプリメントを利用します。サプリメントを効果的に摂取する為にはサプリメントの効能を知る必要もあります。例えば水溶性のビタミン、ビタミンB群やビタミンCは、一度にたくさん取っても、過剰な分は尿と一緒に排出されてしまいますます。一度にまとめて取るよりも、こまめに数回に分けて摂取するほうが効率的です。一方、脂溶性のビタミン（ビタミンA、D、E、K）は、取りすぎた分がカラダに蓄積されるので、過剰症などの心配があるので食事のバランスも考えて摂取する必要があります。あがり症に起こる様々な症状は栄養素不足も考えられますのでサプリメントで補う事も症状を緩和させる方法の１つです。 http://www.originemag.net/10/post_47.html http://www.originemag.net/10/post_47.html 10あがり症を克服する Thu, 27 Mar 2008 12:37:49 +0900 あがり症の症状にも効果を発揮するサプリメントを利用してあがり症を緩和させる方法もあります。サプリメントとは最新医学と栄養学に基づく栄養補助食品で薬ではありません。栄養補助食品の名の通り、食事だけでは摂取できない必要な栄養素を補うものとして多くの方に愛飲されています。緊張やあがり症というのは、もともと病気ではありません。サプリメントでは緊張を引き起こすストレス、不安感、睡眠障害、筋肉の緊張などのいろいろな遠因が、そもそも食生活の乱れや必要な栄養素の不足だったりもするわけなので足りない栄養素を補うためにサプリメントを利用します。サプリメントは食物と一緒に取ることによって、サプリメントの消化吸収も良くなり効果的に作用すると言われていますが厳密には、サプリメントに含まれる栄養素に応じて最適な取り方は違ってきます。自分の症状にあったサプリメントを効率よく摂取できるように考える事も大切な事です。 http://www.originemag.net/30/post_46.html http://www.originemag.net/30/post_46.html 30どもりを克服する Wed, 26 Mar 2008 12:37:49 +0900 あがり症と一口に言っても人によって様々な緊張からおこる症状が違います。あがり症は人前に出る事で自分が変に思われるのはないか？といった劣等感 や対人不安 ・対人緊張 ・視線恐怖 ・正視恐怖 ・表情恐怖から赤面恐怖、赤面症 ・予期恐怖 ・書痙 ・震え恐怖 ・笑顔恐怖 ・、醜形恐怖、醜形恐怖症 ・発汗恐怖・多汗症 ・吃音恐怖 ・雑談恐怖 ・おなら恐怖、ガスおなら恐怖症 ・唾恐怖など色々な症状が出てきます。あがり症を改善するためには自分の気持ちを変えることが必要です。が、あがり症の人にとっては気持ちを変えることが一番困難な事です。気持ちは急に変えられるものではありません。日々の生活の中でまず１つ人の前に出る勇気を持つ事からはじめましょう。徐々にゆっくり解消できるようにしていく事が大切です。薬を使った治療方法もあります。心療内科など受診してみるのもあがり症を改善する方法の一つです。 http://www.originemag.net/10/post_45.html http://www.originemag.net/10/post_45.html 10あがり症を克服する Tue, 25 Mar 2008 12:37:49 +0900 吃音者の真似をすると吃音者になると言われます。それは何か根拠があるのでしょうか？その根拠とは吃音の真似をしていると意識の中でどもりの真似が上手くなった時にちょうど自分が緊張する場面に遭遇したとします。この緊張した場面で吃音の真似をしていた癖が出る事があります。吃る真似をするつもりでもないのに本人は緊張していますから無意識にどもってしまうのです。そしてきちんと正常に言おうとすると言葉を余計に意識するのでどんどんぎこちなくなってしまいます。このような状況は誰にでもなるのです。吃音の真似をしていたとか関係なく誰にでも緊張した場面に行き当たるとどもる事はあります。真似をしたからうつるというのは一概には言えないようです。吃音の真似をする事で吃音者になる人は元々吃音に成りやすい人が吃音者になるきっかけになったと言えるようです。 http://www.originemag.net/30/post_44.html http://www.originemag.net/30/post_44.html 30どもりを克服する Mon, 24 Mar 2008 12:37:49 +0900 あがり症とは、人前に出て緊張する為に声が震えたり手や足が震えたりすることをあがり症と言います。しっかりしなくてはと気持ちが返って力みや焦りになり自分の意識の中でどんどんと緊張感が増幅してしまう事によりその失敗がさらにトラウマとなって積み重なり次に同じようなシュチエーションに行き当たったとき極度のプレッシャーを感じてしまうのです。あがり症には手足の震えのほかに、顔が赤くなる、動悸が激しくなる、人と視線が合わせられないなど、症状は人によって様々ですがいずれの場合も、そのあがり症の原因は人からどう見られているか？という不安が根底に有るからだと考えられています。あがり症を克服する第一歩は「緊張や不安を感じて当然なんだ」と、自分に軽く受け止める気持ちを持つようにしていく事が大事です。失敗してもプラス思考でいる事が大切です。 http://www.originemag.net/10/post_43.html http://www.originemag.net/10/post_43.html 10あがり症を克服する Sun, 23 Mar 2008 12:37:49 +0900 どもりの症状がある人はそうでない人に比べ人前で話す事が苦痛になりどうしても話す機会が減ってしまいがちです。そのため話肉体機関の退化や孤独化，孤立化、吃音の隠蔽化、吃音肉体器官の成長、心の傷の封印化など悪影響が出てきます。話肉体機関の退化とは話すことが少なくなり話す量が減ると話すための器官，すなわち，口やのどの筋肉、声帯など話すための能力や脳の機能が退化すると考えられています。孤独化，孤立化は吃音者にはなかなか相談相手が無くただ独り苦痛な悩みに耐えている事が多いものです。この孤独化がますます心の傷を深くします。心の傷の封印化とは吃音を隠そうとする故に自己防衛を始めてしまいます。周囲の人や自分の気持ちにさえも心を閉ざします。心はそれ以上傷が付かないのですが傷が治るわけではありません．閉ざされた心の傷は治しにくく対人恐怖症にも繋がる傾向にあります。 http://www.originemag.net/30/post_42.html http://www.originemag.net/30/post_42.html 30どもりを克服する Sat, 22 Mar 2008 12:37:49 +0900 あがり症は、人前に出る事で極度の緊張をしてしまい、思うように話が出来なくなりパニックに陥るパターンや顔が赤くなってしまう赤面症、人の視線が気になってしまう視線恐怖など人それぞれ違った形で現れてきます。強迫神経症の中でも特に、日本人に多く見られるのがこのあがり症と言われるものです。あがり症は、対人恐怖症や、対人恐怖、社会恐怖、社会不安障害と呼ばれているものと同じ症状になります。いずれの症状も、人から変に思われるのではないかという不安が引き金になっていると考えられています。特に、日本は集団行動を重視する社会なので人間関係が崩れることは、社会的に死を意味するため、この社会的な死の恐怖があがり症の症状になって起こってくるのではないかと思います。あがり症を改善するには自分の気持ちにゆとりを取り入れる事が大切です。 http://www.originemag.net/10/post_41.html http://www.originemag.net/10/post_41.html 10あがり症を克服する Fri, 21 Mar 2008 12:37:49 +0900 仮性吃音の人は子供に結構いると思われます。仮性吃音の多くの人は本人の性格から吃音化スパイラルには入らずたとえ入ってしまってもすぐ自力で抜け出すことが出来、真性の吃音者とはならないようです。仮性吃音は成長とともに自然に消えることが多いと言われています。仮性吃音になると本人よりも周囲がどもりに反応するようになりその周囲の反応が本人に精神的苦痛を与えます。どもるとそれを周りの人に指摘され苦痛に思い失敗の気持ちが心にインプットされます。そんな苦痛をを二度と味わいたくないと思う気持ちが人前で話す時に上手に話せるか気になり出し過剰に緊張するようになります。そうする事でますます吃音を進めます。もの心のつく時期から青春期などは精神的に敏感な時期でもあるので、特にこの時期に真性吃音となる人が多いと言われています。 http://www.originemag.net/30/post_40.html http://www.originemag.net/30/post_40.html 30どもりを克服する Thu, 20 Mar 2008 12:37:49 +0900 あがり症はカウンセリングやセミナーなどで徐所に心の緊張を解し解消していく方法と心療内科や精神科などに通い自分の症状に合った薬を処方してもらう方法があります。あがり症の薬を心療内科で処方される時に【抗コリン薬】という薬が処方されます。この抗コリン薬は神経伝達物質であるアセルコリンの働きを抑制しあがり症の原因であるノルアドレナリンが分泌されないようにする働きがあります。抗コリン薬は即効性が期待出来る薬でベンゾジアゼピン系の薬物のように依存症も起きる心配がないのでとても使いやすい薬ですが、動悸、口の渇き、かすみ目、便秘などの副作用が起こりやすいといったデメリットもあります。薬に頼りたくないと言われる方もこの抗コリン薬を使った薬治療とカウンセリングを併用しながらあがり症の改善をしていく方法も良いかと思います。 http://www.originemag.net/10/post_39.html http://www.originemag.net/10/post_39.html 10あがり症を克服する Wed, 19 Mar 2008 12:37:49 +0900 どもりの原因ははっきりしていません。どもりの要因は性格的なものもあるように言われています。どもりになりやすい性格はあがり症や心配性・恥ずかしがり屋・赤面症・怖がり・几帳面・寂しがりやなどの性格や自意識過剰や目立ちたがりや・頑固・感受性が強いなどの性格も挙げられます。このような性格が幼児期やもの心がつくころ、青春時代に敏感に作用して吃音を発生させる事もあるようです。年をとるに従って吃音が軽くなることも多いようです。肉体的な要因は無いに等しいのですが稀に肉体的な要因が精神的ストレスになりどもりを発症させてしまうケースもあります。例えば「少しだけ言葉を発しにくい」「少しだけ発音が変」「少しだけ言葉がもつれる」など、誰しもあるような事がちょっと気になり出すことでそれがストレスになり吃音を発生させてしまうようです。 http://www.originemag.net/30/post_38.html http://www.originemag.net/30/post_38.html 30どもりを克服する Tue, 18 Mar 2008 12:37:49 +0900 対人恐怖症は他人の前に出る時や他人と同席するなどの場面で過剰な不安と精神的な緊張が起き、そのため他人におかしいと思われるのではないか？他人に不快な感じを与えるのではないか？人に一緒にいる事を嫌がられるのではないかと不安になる事で恐怖心が芽生え対人関係を苦痛に感じるようになる神経症の１つです。しかし身近な家族などと同席する場合や、逆に全く見知らぬ人ばかりの人混みにいるときなどは過剰な不安は起きないといった傾向があります。主に青年期に見られる病態で一番多いのは中学生後半から高校生後半にかけて発症する人が多いようです。対人恐怖症は一過性のもので症状が治まる方もいますがだいたいは慢性的に症状がでる事が多いようです。中年期に入ってもそのまま対人恐怖症が持続することはまれな事です。対人恐怖症は全体に見て男子に多く対人恐怖症には。視線恐怖、正視恐怖、赤面恐怖、体臭恐怖、吃音恐怖など様々な恐怖症が併発するようです。 http://www.originemag.net/20/post_37.html http://www.originemag.net/20/post_37.html 20対人恐怖症を克服する Mon, 17 Mar 2008 12:37:49 +0900