あがり症と対人恐怖症関連グッズ

人前でうまく喋れずしどろもどろになったり、大事なイベントで緊張のあまり大失敗したような経験は誰にでもあるのではないだろうか。だが、それも度が過ぎれば笑い事ではすまないのだ。セレモニーでの挨拶の時、会社のプレゼンテーションの席上、プロポーズの瞬間など、アガリは時として人生の岐路を誤りかねない大ごとにもなりうる。
本書はタイトルが示すように、アガリ症を克服するための具体的な方法を細かく示している。7日間という期限を設定しているのは、成果を目に見える形で認識するためだろう。その意味でよくあるHOW TOモノとは一線を画しているといっていい。説明も丁寧だし、文意も明解だ。著者は「ポイントは考え方にある」と書いている。同じ現象に接してもネガティブな思考になる人とポジティブに考える人がいる。どうせなら前向きに考えてみましょう、と説く。つまり、大切なのは「アガリを克服すること」よりもむしろ「アガリとうまく付き合うこと」なのだ。アガらないようにするのではなく、アガリをコントロールすることこそ重要なのだという意見には耳を傾ける価値はある。（青木康洋）

スピーチ前の胃痛から解放されるために
　２０年も営業をしていると、人前でアガルことは少なくなってきました。しかし、今でも克服できないのが結婚式でのスピーチです。これだけは十分に準備をしていても一向に慣れません。必ず２日位前から胃が痛くなります。

　アガリ症を克服する最も有効な手段は、人前で話す機会を多く持って慣れることだと思います。しかし、アガリ症が気になっていると人前で話す機会から避けてしまいがちになり、なかなか慣れることできません。本書は、人前で話すという高いハードルを下げてくれます。

　本書には手軽にできるトレーニングが満載ですが、私が最も参考になったのはアガリ症の原因の解説です。ここを読むだけでも、アガリ症の症状は和らぎます。これからはスピーチの前の胃痛から開放されるかもしれません。

役に立ちました
「7日間で克服する」とタイトルにありますが，これは7つの章から構成さ
れているという意味に捉えたほうが適切で7日間であがり性が直るという
ことではないようです。
内容はストレッチ・呼吸法による即効的な克服法から気持ちの持ち方・考
え方といった根本原因の克服までがカバーされています。各章共とても説
得力のある内容です。特に最後の章(7日目)，「人生の目標をもてば，アガ
らない人になれる!」の内容は目から鱗が落ちる思いでした。
早速この本の内容を実践していますが，すでに効果が出てきているように
思います。