あがり症と対人恐怖症

対人恐怖症が発症したら早目に克服する対策を考えましょう。心療内科などで相談されてみると良いと思います。対人恐怖症の治療は、イメージ療法といった治療が行われます。イメージ療法とは自分の対人恐怖症の症状が出る場面をイメージして、イメージの中できちんと対応することで、実際症状がでる場面に慣れることが出来ます。慣れることで自信をつけ現実の生活のかなかでもその場面に対応できるようにする治療です。イメージ療法の進め方は1.人前に出たときの状況を思い描き、自分の苦手な状況を書き出す。こうする事で一人ひとりの対処法が明確になります。2.その状況を頭の中でイメージとして再現する。3.イメージを繰り返し思い浮かべることで、苦手な状況になれていく。4.そのイメージを現実の社会で行動に移す。現実の場面で自分の苦手な事状況に対処できればそれが自信につながり徐所に改善されていきます。