あがり症と対人恐怖症

あがり症と一言で言ってもあがり症には様々な症状があります。人によって何に対して緊張が高まるのかといった事も変わってきます。【会食恐怖】と言われる症状は人と一緒だと緊張し食事が摂れず、人と一緒に食事をとるのを避けるようになる。ケースもあがり症の一種です。会食恐怖の方はそんな自分は人に変に思われるのではないかとさらに不安や緊張などが起きてしまうこともあります。会食恐怖の方の不安は食べている姿を人に見られると、緊張感から食事がのどを通らないと言われる方や自分の食事中の食べ物を噛む音や、飲み込むときの音などが気になると言われる方もいます。しかし、家族との食事や家の中での食事は大丈夫という方も多いようです。会食恐怖を改善するには人と食事をする機会を増やし自分で心に『大丈夫』『美味しく食べよう』などプラスに考えるように気持ちを変えていく事が大切です。