あがり症と対人恐怖症

あがり症の人は人前で話をする時、緊張するあまり余計に「上手く話さなくては」と、緊張と戦うような考え方をしてしまう傾向にあります。「アガらない為にはどうしたらいいのか」と対策ばかり考え「緊張するな」と自分で変に力を入れずに。まずは自分が現状をありのままに認める事が大切です。あがる（緊張する）ことは恥ずかしい事ではありません。あがるのは、素直で純情な証拠です、素直に自分は緊張いるんだと認める事でゆっくり落ち着いて自分を客観的に観察してみます。話し方の方法として、話のはじめに「実は私あがってるんですよ」とか「緊張して手が震えてます」と正直に伝えるだけで話し方もすいぶん変わってきます。あがってる自分を人はおかしいなんて思いません。あがっている事を伝えることで自分の気持ちも軽くなり話しやすくなりますよ。