あがり症と対人恐怖症

あがり症というのは、もともと病気ではありません。サプリメントでは緊張を引き起こす原因であるストレス、不安感、睡眠障害、筋肉の緊張などの色々な遠因が、食生活の乱れや必要な栄養素の不足によるものでもあると考え足りない栄養素を補うためにサプリメントを利用します。サプリメントを効果的に摂取する為にはサプリメントの効能を知る必要もあります。例えば水溶性のビタミン、ビタミンB群やビタミンCは、一度にたくさん取っても、過剰な分は尿と一緒に排出されてしまいますます。一度にまとめて取るよりも、こまめに数回に分けて摂取するほうが効率的です。一方、脂溶性のビタミン（ビタミンA、D、E、K）は、取りすぎた分がカラダに蓄積されるので、過剰症などの心配があるので食事のバランスも考えて摂取する必要があります。あがり症に起こる様々な症状は栄養素不足も考えられますのでサプリメントで補う事も症状を緩和させる方法の１つです。