あがり症と対人恐怖症

あがり症とは、人前に出て緊張する為に声が震えたり手や足が震えたりすることをあがり症と言います。しっかりしなくてはと気持ちが返って力みや焦りになり自分の意識の中でどんどんと緊張感が増幅してしまう事によりその失敗がさらにトラウマとなって積み重なり次に同じようなシュチエーションに行き当たったとき極度のプレッシャーを感じてしまうのです。あがり症には手足の震えのほかに、顔が赤くなる、動悸が激しくなる、人と視線が合わせられないなど、症状は人によって様々ですがいずれの場合も、そのあがり症の原因は人からどう見られているか？という不安が根底に有るからだと考えられています。あがり症を克服する第一歩は「緊張や不安を感じて当然なんだ」と、自分に軽く受け止める気持ちを持つようにしていく事が大事です。失敗してもプラス思考でいる事が大切です。