あがり症と対人恐怖症

あがり症の症状の中に【多汗症】と呼ばれる症状があります。多汗症とは人前に出る事で極度に緊張した時などに、汗が異常に出る症状です。通常誰でも緊張から汗が出る事がありますが、あがり症の人は汗をかく事で人から変に思われるのではないかと感じ、悩んでしまう事で余計汗が出るといった状態になってしまいます。汗が出る場所は人それぞれによって変わりますが手のひらだったり、脇の下だったり、額だったり、背中だったりと、様々です。多汗症の方の中には汗そのものよりも、自分の汗のにおいが人に臭うのではないか？という不安からさらに人前に出ることが苦痛になりストレスを感じてしまう方もいるようです。あがり症の克服法は自分の意識に自分でゆとりを持たせる事から始まります。まずは緊張と不安を解すよう意識の持ち方を変えるようにしてくださいね。