あがり症と対人恐怖症

『あがる』という症状が起こる原因は、周囲の人にどう思われるか？思われているか？と言った自分の意識の中で考えるところから起こる『不安』です。自分と他人を比較してしまう事が根本的なあがり症の原因だと考えられます。自意識が芽生える前の幼児期にはあがり症はありません。あがり症を克服するには自分と他人との一体感を持つようする。その為には繰り返し自分の心の中で人と調和をとれる心の雰囲気作りをします。心の緊張を緩めることが大切です。『人前で話しなんてできない』『私は無理』など不平や愚痴の言葉はあがり症を悪化させます。つねにプラス思考でいる事が大切です。あがり症克服のコツは人前でスピーチする場など自分から進んでスピーチさせてもらいましょう。例え失敗しても不平・不満の言葉を言わずにスピーチの場など与えられたチャンスをプラスにとらえて、感謝のことばを使うようにしましょう。プラス思考でいる方があがってしまったとしても失敗が少なく徐々に克服していけるようになります。